Pancia gonfia e dolore
La sensazione di pancia gonfia è spesso associata anche a dolore e quindi per questo motivo è ancora più spiacevole e difficile da sopportare. La pancia gonfia e il dolore di solito si manifestano in casi di diarrea oppure di stitichezza persistente, oppure se si è intolleranti a certi tipi di alimenti o in caso di colon irritabile e colite.
La pancia gonfia e dolorante non deve preoccupare se è un fenomeno isolato e se viene superato dopo un paio di giorni, in tal caso può essere ascrivibile a qualcosa che non si è digerito oppure ad un colpo di freddo, ad una leggera infezione intestinale, ecc.Mentre se il fatto di avere la pancia gonfia associata ad una sensazione di dolore si manifesta per vari giorni e poi anche con una certa regolarità nel tempo, è bene cercare di capire che cosa potrebbe essere la causa, eventualmente rivolgendosi anche al proprio medico se la situazione di dolore dovesse aggravarsi.
È importante comunque saper ascoltare il proprio corpo e tenere a mente ciò che si è mangiato nelle ultime 24 ore, in modo da poter facilitare la diagnosi del medico o in ogni caso per cercare di capire cosa potrebbe aver causato questa pancia gonfia e dolorante. Quindi bisogna cercare di notare se la sensazione di gonfiore unita a dolore sia costante, oppure se si presenti solo in certi momenti della giornata, come ad esempio dopo i pasti, oppure dopo l’evacuazione e così via.
Inoltre è molto importante ricordare cosa si è mangiato, se ad esempio si è cambiato tipo di pane o di qualche altro alimento abituale, oppure se si è esagerato con un certo tipo di alimento e così via. Se si è in viaggio bisogna fare particolarmente attenzione all’alimentazione, soprattutto se si ha una certa predisposizione alla pancia gonfia e al dolore, in particolare nei paesi caldi bisogna fare molta attenzione all’acqua, alla frutta e alle verdure crude.
In generale quando si ha la pancia gonfia e dolorante è bene adeguare subito la propria dieta mangiando pasti leggeri, cibi in bianco, verdure cotte a vapore. Inoltre bisogna bere molta acqua e cercare di riposare il più possibile.