Pancia gonfia nell’uomo

La pancia gonfia è un problema che affligge anche l’uomo, e non solo la donna, come si è spesso soliti pensare. Certo la donna ha talvolta alcuni motivi in più per soffrire di pancia gonfia, poiché spesso le cause sono ormonali, cioè nella fase premestruale, in gravidanza o in menopausa. Però anche l’uomo può soffrire di pancia gonfia che può essere causata da colite, da una cattiva digestione, da una scarsa tolleranza a certi cibi, da stati di tensione emotiva, da stitichezza.

Quindi l’uomo che soffre di pancia gonfia deve cercare prima di tutto di risalire alle cause, per poi trovare i giusti rimedi per eliminare il problema, eventualmente rivolgendosi anche al proprio medico se i sintomi dovessero essere particolarmente dolorosi e persistenti.

In ogni caso, a meno che il medico non prescriva una cura particolare con l’assunzione di medicine specifiche, nella maggior parte dei casi è sufficiente curare la propria alimentazione e seguire per un certo periodo una dieta per combattere la pancia gonfia. Bisogna ricordare che ci vuole pazienza e costanza perché i risultati si vedono dopo un certo periodo, poiché la pancia gonfia è spesso causata da un’irritazione dell’intestino che può richiedere anche una settimana o più per calmarsi e ridurre i sintomi.

Quindi l’uomo che desidera combattere il problema della pancia gonfia deve fare pasti regolari (a partire dalla prima colazione) e leggeri, evitare cibi troppo grassi ed elaborati, evitare di fare un pranzo in piedi con un panino, ma piuttosto prendere il tempo per sedersi a tavola e fare un pasto completo. Se si fa un pasto completo a pranzo (il che non significa abbuffarsi) si evita più facilmente di mangiare troppo la sera a cena e quindi, con una migliore digestione prima di coricarsi, è più facile evitare di avere la pancia gonfia.

All’uomo che desidera eliminare la pancia gonfia si consiglia inoltre di fare regolarmente attività fisica, se non ha molto tempo per fare sport, almeno dovrebbe cercare di camminare mezzora ogni giorno. Il movimento migliora la digestione ed il metabolismo, oltre che l’umore, e aiuta ad allentare le tensioni.